水は美容に欠かせない!水分補給の大切さを再確認しよう

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水は美容に欠かせないのです。現代の女性のみなさんと言いますと、ダイエットのために食事を制限したり、仕事の忙しさ・度重なる尿意が嫌で水分補給を十分に行なわなかったりと、なにかと水分が不足しがちです。

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水分が不足すると、肌の美容を妨げるのはもちろん、あらゆる健康被害が生じたりします。水分が不足したがちな今時女子だからこそ、水分補給の大切さを再確認しないといけないのです。では水の大切さ、水が持つ美容効果などについて見ていきましょう。

適切な水分補給で得られる美容効果

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水で得られる美容効果について。人の60%は水でできていると言われており、水分が不足するだけであらゆる体機能に障害が出てきてしまいます。栄養・老廃物などを運んでくれる細胞や血液においては、水分が不足することによって、流れが滞り、働きが弱まってしまいます。すると結果的に肌荒れ・冷え性・便秘・生理不順、といった症状を招いてしまいます。

しかし逆を言えば、水分を積極的に摂ることによって、みずみずしい健康的な素肌・代謝促進効果・便秘解消効果などが得られるということです。ベッキーさんや、深田恭子さんなど、いい女で知られる芸能人たちの多くも、体質改善・美容効果を求めて、積極的に水分を補給してるようですよ。

水を飲む量の目安

水美容飲む

水で美容効果・体質改善を望むなら、1日1.5~2ℓを目安として飲むようにしましょう。ただ一度に大量に飲むのではなく、少量を小分けにして飲むように。でないと、一度に大量の水分を摂取すると低ナトリウム血症、つまりは水中毒になってしまいます。コップ一杯程度を5杯も飲めば1.5ℓなんて意外と楽。小まめな水分補給を意識して、肌の美容・健康に努めましょう。

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