便秘の原因は女性に多く該当するであろうこの3つ!

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便秘の原因で女性に多く該当するであろう3つの原因を紹介します。便秘の原因はそれぞれ経過や要因が異なるので、一口にこれが原因と明らかにすることはできません。なので今回紹介する3つの便秘の原因の中で、自分がどれに当てはまっているかを確認し、自分を便秘たらしめている原因を探ってみましょう。

その3つの便秘の原因は、特に女性が当てはまる内容となっています。大まかに言えば、「身体的な原因」「生活習慣による原因」「我慢による原因」の3つになります。では順番にみていきましょう。

便秘の原因【身体的な原因】

便秘原因身体

便秘の原因、身体的な原因についてみてみましょう。便秘のない人というのは、腸が適切に機能しているもの。しかしある要因を発端として、腸が適切に機能してくれなくなります。ある要因とは、運動不足・筋力低下、水分不足、食物繊維不足など。これらの要因に少しでも該当すれば、腸内環境悪化、もしくは便秘のリスクが高まることになります。

女性はそれに加え、特に月経前に分泌の多い黄体ホルモンの影響で、腸内から水分を吸収しようとする働きが強くなるので、便の水分量が少なくなり、より便秘になりやすい状態になってしまいます。女性に便秘が多い所以の1つでもありますね。

便秘の原因【生活習慣による原因】

便秘原因生活

便秘の原因、生活習慣による原因についてみてみましょう。まずは筋力低下を招く運動不足によるもの。それから不規則な生活習慣、過剰な疲労・ストレスにより、交感神経ばかりが活性化し、腸が緊張しすぎてしまうことで、便秘が誘発されるようになります。

よく学校や仕事に会議など、嫌なときに起こる腹痛は、この腸が緊張し過ぎることである場合が多いようです。不適切な生活習慣は、腸・便秘にも悪影響を与えてしまうのです。

便秘の原因【我慢による原因】

便秘原因我慢

便秘の原因、我慢による原因についてみてみましょう。便秘を引き起こす原因は意外と自分でつくってしまっていることが少なくありません。例えば無理なダイエット。無理なダイエットにより食物繊維不足、水分不足、脂肪分不足は、腸の適切な蠕動運動を妨げる要因となります。

さらに女性は男性と違い尿意が近いこともあり、水分補給を我慢しがちです。水分が不足すると、便の水分量が減り、同じく便秘を誘発する要因となりえます。時には我慢も必要ですが、行き過ぎた我慢は便秘を引き起こしてしますうので注意が必要です。

以上便秘の原因3つを紹介してきました。あなたはいくつ該当していましたか?もし少しでも該当している、多く該当しているという方は、すぐにでも改善に努め、便秘解消を目指しましょう。

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